Mẹo hay trị chứng đầy bụng khó tiêu

0
75


Đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu thường xẩy ra trong lượt Tết. Khi mà chúng ta ăn quá nhiều thức ăn chứa chất béo, tinh bột, đạm, nhiều gia vị, uống nhiều bia, rượu hoặc thực đơn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn xong đi nằm ngay… thực đơn không khoa học khiến cho thức ăn bị quy trình tiêu hóa kém hoá tạo thành. Ngoài việc điều chỉnh thực đơn hợp lý, ăn thức ăn dễ tiêu, nấu mềm, chúng ta thậm chí sử dụng các vị thuốc thuốc bào chế từ đông y giản dị và đơn giản, dễ kiếm lại rất hiệu suất cao để lấy lại xúc cảm thoải mái và dễ chịu.

 

Uống trà gừng hoặc nước chanh ấm

Gừng có tác dụng kích thích tiêu hóa, giảm hơi thừa trong dạ dày, giúp trị chứng đầy bụng, khó tiêu. Uống trà gừng hoặc nước chanh ấm sẽ hỗ trợ chúng ta giảm xúc cảm đầy bụng.

 

Phương pháp: Pha 2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa mật ong và vài lát gừng vào cốc nước ấm chúng ta sẽ được hỗn hợp chữa đầy bụng, khó tiêu một cách hiệu suất cao.

 

Gừng chấm muối

 

Khi bị đầy bụng, khó tiêu chỉ việc ăn một chút gừng (thái lát mỏng dính) chấm với muối sẽ sở hữu tác dụng ngay.

 

Phương pháp: Ăn ngay một chút gừng chấm muối khi thấy có dấu hiệu đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Sau đó 10 phút lại nhấm nháp một chút gừng nữa, bệnh sẽ khỏi hẳn.

 

sử dụng túi chườm hoặc khăn nóng

 

sử dụng túi chườm (túi để sưởi trong ngày mùa đông) hoặc sử dụng khăn nóng để làm ấm vùng bụng và quanh rốn cũng là phương pháp làm hạn chế chứng đầy bụng, khó tiêu.

 

Phương pháp: Cắm nóng túi sưởi sau đó đặt túi sưởi lên trên bụng (có lót một lớp khăn mỏng dính). Sau từ 5 đến 10 phút chúng ta sẽ thấy trung tiện (nhiều lần). Qua đó chứng đầy hơi, khó tiêu sẽ mất đi.

 

Hạn chế tinh bột và nước uống có gas

 

Những loại thức ăn giàu tinh bột được ủ men như bánh mỳ, bánh bao…, các loại đồ ngọt như bánh kẹo, trái cây chín có độ ngọt cao, sữa và thành phầm từ sữa là những thực phẩm bạn không nên sử dụng nhiều vì nó sẽ sinh ra rất nhiều khí trong tiêu hóa của công ty. Bênh cạnh đó, các loại nước ngọt, nước khoáng có gas, bia rượu, các thực phẩm có mạch nha, thức ăn có dấm, các loại dưa muối, nấm, phô mai… cũng rất được khuyên là hạn chế sử dụng với những người thường xuyên mắc chứng đầy hơi, không dễ chịu. Nhai kẹo cao su đặc cũng là một trong những thói quen gây đầy bụng bởi khi nhai kẹo cao su đặc sẽ gây tích rất nhiều khí trong bụng, dẫn theo hoặc làm nặng thêm chứng đầy hơi.

 

Massage bụng

Meo-tri-chung-bung-day-hoi-vao-dip-tet

Massage bụng, xoa bụng nhẹ nhàng là phương pháp người bệnh thậm chí chủ động xử lý chứng đầy bụng, khó tiêu ở ngẫu nhiên tình trạng nào.

 

Phương pháp: Xoa bụng nhẹ nhàng, xoa đều theo chiều kim đồng hồ thời trang từ bẹ sườn phía bên phải sang trái, xuống dưới, sang phải rồi trở về điểm xuất phát. Xoa Tính đến khi ợ hơi (giảm triệu chứng đầy hơi). Lưu ý khi xoa bụng, thậm chí bôi thêm một chút dầu cho bụng nóng hơn khiến cho việc đầy hơi, khó tiêu bị đẩy lùi nhanh hơn.

 

Sử dụng tỏi

 

phía trên là loại gia vị có tác dụng tốt để chữa đầy bụng, khó tiêu. Lấy 30g tỏi ta bóc tách vỏ, xay nát, trộn với 5g đường phèn hoặc đường kính. Hòa với 60ml nước sôi còn ấm (40 – 50 độ), chia làm 2 lần uống trong ngày. Để khử mùi tỏi sử dụng nước chè đặc, bã chè hoặc nhai búp chè khô.

 

Tía tô

 

Tía tô có vị cay, tính ấm, có tác dụng phát tán phong hàn, giải độc, tiêu tích, hạ khí. Chúng ta sử dụng cả lá và thân mềm, khoảng 30g, giã nhuyễn, vắt lấy nước uống hoặc đem chưng cách thủy cho nóng lên rồi uống lúc còn ấm, giúp tiêu hóa thức ăn và chống không thích hợp do thức ăn hiệu suất cao.

 

Trần bì

 

Là vỏ phơi khô của quả quýt chín, họ cam. Theo thuốc bào chế từ đông y, trần bì có vị cay, đắng, tính ấm, có tác dụng hành khí, hòa vị, cầm nôn ói. Thường sử dụng trị liệu các triệu chứng bệnh VĐT như ăn không tiêu, đầy bụng, ợ hơi, tiêu chảy, tiêu đờm, giảm ho. Chúng ta xé vài miếng trần bì, rửa qua nước ấm cho sạch, bỏ vào cốc nước sôi, hãm trong 15 – 20 phút thậm chí sử dụng được. ghi chú chỉ uống nước lúc còn đang nóng, bỏ bã, sẽ đánh bay xúc cảm đầy bụng.

 

Uống trà bạc hà

 

Bạc hà có thời hạn thao tác hỗ trợ tiêu hóa, giúp trị liệu chứng đầy bụng, khó tiêu và nhiều vấn đề tiêu hóa khác. chúng ta nên cho một muỗng coffe bạc hà khô vào 1 cốc nước sôi, để trong 10 phút. Sau đó, lọc bỏ bã rồi thêm một chút mật ong vào và uống nước này 3 lần/ngày.

 

Giấm táo

Meo-tri-chung-bung-day-hoi-vao-dip-tet

 

Giấm táo là một phương thuốc tự nhiên hiệu suất cao để trị chứng đầy bụng, khó tiêu. Bạn chỉ việc cho 2 muỗng coffe giấm táo vào 1 cốc nước ấm, khuấy đều rồi uống hỗn hợp này 3 lần/ngày.

 

Dứa

 

Dứa rất giàu Vi-Ta-Min và khoáng chất có lợi cho tình hình sức mạnh. Hình như, dứa còn chứa men bromelain, có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, giảm hơi thừa trong dạ dày và giúp nâng cao trạng thái đầy bụng, khó tiêu.

 

Chanh

 

Chanh có thời hạn thao tác kích thích gan sản xuất mật, làm sạch dạ dày và giúp tiêu hóa thải ra các độc tố. không dừng lại ở đó, chanh còn hỗ trợ bạn dễ tiêu hóa thức ăn, phòng tránh chứng đầy bụng, khó tiêu và làm cho tiêu hóa khỏe mạnh. Bạn thậm chí cho một muỗng canh nước cốt chanh vào 1 cốc nước ấm khuấy đều rồi uống nước này.

 

Sữa chua

Meo-tri-chung-bung-day-hoi-vao-dip-tet

 

 

Sữa chua có tác dụng làm tăng thời hạn thao tác hấp thụ hàm lượng vùa dùng dinh dưỡng cho thể lực. Hình như, sữa chua còn chứa nhiều lợi khuẩn probiotic, giúp thúc đẩy tiêu hóa, tiêu diệt các vi khuẩn có hại tạo thành chứng đầy bụng, khó tiêu và tăng cường khối hệ thống miễn dịch.

Làm gì để tránh đầy bụng khó tiêu?

 

Để phòng ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu bạn không nên ăn quá no và tránh những thực phẩm có quá nhiều dầu mỡ, đồ uống có chứa caffein, nước uống có ga. trong những lúc ăn, chúng ta nên ăn chậm, nhai kỹ, tránh ăn quá muộn vào ban tối, tránh uống rượu, ngừng hút thuốc lá lá và tập thể dục thường xuyên. Trong cơ chế ăn cần cơ sự điều độ, không nên lạm dụng quá quá nhiều tinh bột, chất béo, gia vị là nguyên nhân xáy ra chứng đầy bụng, khó tiêu. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm dễ tiêu hóa và uống nhiều nước.

 

Không ăn các bữa lớn mà nên chia nhỏ khẩu phần thành nhiều bữa nhỏ để suy giảm gánh nặng cho tiêu hóa. Không nên ăn quá nhanh, cần ăn chậm nhai kỹ. Khi ăn xong không nên đi nằm ngay, hãy thư giãn nhẹ nhàng để tiêu hóa sinh hoạt tốt.

Xem Thêm: Cách xoa bụng chữa táo bón hiệu suất cao

 

Nguyễn Dung (t/h)



BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây