Chứng tay chân lạnh và cách khắc phục hiệu suất cao

0
23


Tay chân lạnh là trạng thái người bệnh luôn cảm thấy tay, chân lạnh buốt, nhất là khi thay đổi thời tiết. Chứng tay chân lạnh thường xẩy ra vào trong ngày đông khi nền nhiệt thay đổi lạnh hơn, thì những cơ quan như bàn tay, cẳng chân lạnh ngắt. trên đó là một hiện tượng thường thì do kết cấu tự nhiên của thể lực, ĐK thời tiết, giữ ấm không đúng chuẩn. Bệnh tay chân lạnh xẩy ra ở mọi lứa tuổi, thường gặp ở phụ nữ và người cao tuổi là cơ bạn dạng.

Nguyên nhân phát sinh tay chân lạnh 

 

Do sự lưu thông máu giảm: ngày đông nhiệt độ hạ thấp tạo cho những thành mạch trong thể lực co lại, tác động xấu tới quy trình lưu thông máu. Lúc này, máu về tay chân (những điểm xa tim) giảm nên cơ quan này thường bị lạnh hơn so với từng mùa khác trong năm. Tim không thể triển khai tốt việc hỗ trợ máu đến các cơ quan ngoại vi của thể lực: Do thể lực thiếu máu – thiếu thể tích vòng luân hồi máu, hemoglobin (một huyết cầu tố làm cho tế bào hồng cầu cũng như máu có red color) và các tế bào hồng cầu thấp. 

 

 

Máu vận chuyển kém: Sự vận chuyển máu đến bàn tay và cẳng chân lưu thông kém, làm cho bàn tay và cẳng chân nhất là ngón tay, ngón chân bị lạnh. 

 

Do thói quen hút thuốc lá lá, thể lực mệt rũ rời, hay phiền lòng: Nếu ở trạng thái này, mạch máu ngoại vi của doanh nghiệp trở nên hẹp hơn, dẫn tới hạn chế sự lưu thông của máu đến bàn tay và cẳng chân. 

 

Sự thay đổi hormone trước kỳ kinh nguyệt: trên đó là thay đổi do nội tiết phát sinh, tác động đến hệ thần kinh trung ương, mạch máu dưới da và làm giảm lưu lượng máu, làm máu lưu thông kém. 

 

thể lực thiếu chất đủ dinh dưỡng: nếu khách hàng là người ăn kiêng trên mức cần thiết hoặc chán ăn, cũng kéo theo sự lưu thông máu kém.

 

Ngoài ra, lạnh tay chân ngày đông cũng mà thậm chí là triệu chứng ủ bệnh tình của một chứng bệnh nào khác như hội chứng Raynaud (do thiếu máu tổng thể nhiều mức độ ở các đầu ngón tay, ngón chân). Nếu hiện tượng này trình làng lâu dài sẽ dễ kéo theo xơ da đầu ngón, cơ, xương cũng trở thành tác động. Hội chứng này cũng dẫn tới các vấn đề về vòng luân hồi, viêm phế quản mạn tính và bệnh mạch máu.

 

Mẹo khắc phục tay chân lạnh vào mùa đông

 

Meo-giu-tay-chan-am-vao-mua-dong

 

uống đủ tiêu chuẩn chỉnh nước và cho một ít  cành quế vào

Việc uống đủ tiêu chuẩn chỉnh nước là một việc mọi người thường không triển khai không thiếu vào trong ngày đông vì nhiều nguyên nhân, nhưng nhiều nghiên cứu và phân tích cho thấy việc bạn uống đủ tiêu chuẩn chỉnh 1,5-2 lít nước / ngày vào trong ngày đông sẽ hỗ trợ nâng cao vòng luân hồi của doanh nghiệp. Việc uống đủ tiêu chuẩn chỉnh nước vào trong ngày đông dường như khá khó với một số trong những người, bạn nâng cao bằng phương pháp mang theo mình một bình nước ấm, vừa giúp cho giữ ấm trong ngày đông, giúp cho bạn giản dị và đơn giản dễ dàng kiểm soát việc uống nước của doanh nghiệp dạng thân. Nếu cầu kỳ hơn, bạn mà thậm chí cho những vị thuốc thảo dược vào – chúng ta sẽ có được một bình trà rất xinh vào trong ngày đông này đấy. Quế chi được sử dụng rất nhiều trong y khoa gia truyền trong trị liệu chứng tê và cóng tay chân , việc thêm một ít quế chi ( cành quế nhỏ ) vào ly nước ấm của chúng ta sẽ hỗ trợ thúc đẩy khí huyết, lưu thông kinh mạch. 

 

Massage 

 

Trên bàn tay và chân của doanh nghiệp có rất nhiều huyệt đạo chủ chốt cho việc lưu thông khí huyết, việc massage chúng trước lúc đi ngủ sẽ hỗ trợ tay chân bạn ấm lên để bạn có một giấc ngủ ngon suốt cả đêm. một số trong những huyệt thường sử dụng là Hợp cốc, Nội quan, Dũng Tuyền, Thái khê, Hành gian, Thái xung. nếu khách hàng gặp khó khăn trong việc xác định  huyêt đạo, không sao cả, hãy massage nhẹ nhàng chân và tay mình theo hướng từ cổ tay, cổ chân ra đến từng ngón tay, ngón chân. Vì số lượng huyệt đạo thường triệu tập nhiều vào những vùng này.

Ngâm tay, chân vào nước ấm

 

Meo-giu-tay-chan-am-vao-mua-dong

 

Nước nên để ở nhiệt độ ấm vừa phải tầm 40-45 độ, thêm vào đó một vài lát gừng và muối. Ngâm nước ấm vào buổi tối cũng giúp cho bạn thư giãn. Liệu pháp ngâm chân, tay này rất thích thích hợp với những người bệnh có bệnh phong thấp. Lưu ý, khi ngâm xong nên lau khô tay chân, tránh để nhiễm cảm ổm, cảm thấp từ nước ngâm, cách tốt nhất là sau khoản thời hạn ngâm tay chân vào nước ấm hoặc nước thuốc, nên sử dụng máy sấy để sấy thật khô tay mình , giúp phòng chống những bệnh về thấp, cước khí là những bệnh vốn rất hay gặp ở nước nhiệt đới khí hậu ẩm thấp như việt nam.

 

chính sách ăn và uống đủ tiêu chuẩn chỉnh chất, ưu tiên các thực phẩm giàu tích điện 

 

Bạn mà thậm chí sử dụng một vài vị thuốc của y dược trong bữa ăn sẽ hỗ trợ cho việc sinh khí huyết như đại táo, cam thảo , hoàng kỳ… Các vị này thường được bán sẵn trong siêu thị dưới dạng thuốc Bắc cho những món hầm, món tần. đồ ăn chứa red color như thịt đỏ và rau củ có red color thường chứa rất nhiều sắt, giúp bổ sung update lượng sắt cho thể lực nhất là chị em phụ nữ tạo những thói quen tốt, đừng để bạn dạng thân tiếp xúc với môi trường xung quanh lạnh giá lâu, điều đó về lâu dài sẽ làm cho bạn mắc những bệnh liên quan đến cơ xương khớp.

 

Tránh xa thuốc lá

 

không uống rượu với mục đích làm ấm tay chân: một số trong những người nghĩ rằng việc uống 1 vài ly rượu sẽ hỗ trợ thể lực  ấm hơn vào trong ngày đông, đúng là rượu giúp giãn mạch  mà thậm chí giúp ích trong việc tăng cường lưu thông của vòng luân hồi khí huyết, nhưng cần Để ý đến tác dụng và ích lợi của việc này.

 

Tắm nắng

 

y khoa gia truyền nghĩ rằng, thể lực con người nên tăng thêm phần khí dương bằng phương pháp tắm nắng. thời hạn tốt nhất cho việc tắm nắng là vào buổi chiều từ 16 đến 18 giờ, mỗi lần khoảng nửa giờ. Ngoài ra, trong những lúc tắm nắng mà thậm chí massage xoa bóp khắp thể lực, giúp điều chỉnh phần tạng phủ trong thể lực.

 

Không thức trắng đêm

 

Ở đô thị, nhiều người thức đến 3 hoặc 4 giờ sáng. hành vi này sẽ làm cho cẳng chân, bàn tay lạnh, não bộ mất kiểm soát, khối hệ thống miễn dịch bị yếu, thể lực dễ dẫn tới nhiễm bệnh. ngày thu và ngày đông cần đảm bảo giấc ngủ không thiếu. Điều chỉnh lịch ngủ và nghỉ hợp lý, ngủ sớm nếu công việc cho phép.



BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây